Tomoyina- Журнал, 19 июл 22

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Llevo casi 58 kg menos… de 122 kg de agosto del año pasado hasta ahora que estoy en 64 kg. No es dejar de comer, es saber cuanto te aporta una porcion de esto y una de aquello. Aprendi que una porcion de galletas no es lo mismo que el paquete entero!

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1668 ккал

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Комментария

amo las semillas de zapallo!

19 июл 22 написано членом: Macaketo

Seca!

19 июл 22 написано членом: nenis.7

Sin cirugía?

22 июл 22 написано членом: MariaPaz2021

Te felicito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻tremendo esfuerzo !!!!💪🏻💪🏻💕💕💕

27 июл 22 написано членом: Isi_Krausmann🌳🚴🏼‍♀️

En un año sin cirugía, es imposible, yo bajé 50 kilos en 4 años, solo con comida saludable, no excediendo las 1500 calorías diarias, clases de zumba de una hora, 3 veces a la semana y mucho líquido, suerte para todos.

27 июл 22 написано членом: MarTita 2063

felicidades sige y lucha por tus metas yo en un 10 meses perdí 39 kilos y se siente super lindo Dios te bendiga

27 июл 22 написано членом: lavalleali7

Si comias menos de 1500 kcal por dia, ahi se entiende por que demoraste cuatro años en bajar. Es muy poco! Ralentizas tu metabolismo. Obviamente depende de tu basal y de si eres muy bajita. Yo mido 1.70. Tambien depende de tu % de masa muscular. Pero en promedio, para un adulto, comer menos de 1500 kcal hace mas mal que bien :) Cinco kilos mensuales (a veces mas, a veces menos) no es tan descabellado como suena ❤️

28 июл 22 написано членом: Tomoyina


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