D84 - Segunda
|
87,3 кг
Потеряно до сих пор: 36,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1605 ккал
|
Жир: 80,51г | Белк: 166,26г | Углев: 42,51г.
До Завтрака: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Завтрак: Tomates, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Músculo Bovino. После Завтрака: Chá Verde, Psyllium, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Обед: Alcatra Grelhada, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Полдник: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. До Ужина: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Ужин: Alcatra Grelhada, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). После Ужина: New Millen Glutamina. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lider Optimun-Изменение Веса
|