Slept 8.2hrs in 2 shifts BM no Yeh! I can add my food journal photo. I made a hi-protein banana oatmeal muffins, and that has been my main food staple for last few days and for next few days. I am using same photo although I am not eating the prunes and drinking so many cups of decaf coffee.
|
117,8 кг
Потеряно до сих пор: 39,2 кг.
Еще предстоит сделать: 51,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1201 ккал
|
Жир: 26,58г | Белк: 53,81г | Углев: 197,41г.
Завтрак: Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), BREAD_Protein Banana Oatmeal Muffins _deelbee. Обед: Tap Water, Philadelphia Low Fat Cream Cheese, Bananas , Compliments Original Rice Cakes, BREAD_Protein Banana Oatmeal Muffins _deelbee. Ужин: Tap Water, Black Pepper , B & B Foods Dash or Mrs Dash- Original Seasoning Blend Salt-Free, Dairyland Fat Free Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers , Onions , Tomatoes, Potato (Flesh and Skin) . Перекус/Другое: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Tap Water, Ketchup (Low Sodium) , Red or Cayenne Pepper , Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Black Pepper , B & B Foods Dash or Mrs Dash- Original Seasoning Blend Salt-Free, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Potato (Flesh and Skin) , Decaffeinated Coffee (made From Ground). подробнее ...
|
|
5681 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-3577steps - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|