пельмени с мазиком- Журнал, 18 июл 22

вкусный завтрак на 500 ккал, я не стала заменять пшеничную муку, хочу просто вкусно поесть без всякого ПП, хотя я придерживаюсь его👌

---

1402 ккал

Жир: 59,84г | Белк: 106,93г | Углев: 105,74г.   Завтрак: Лента Груша Конференц, Вятушка Сметана 18%, Провиант Сырники. Обед: Мираторг Рис с Овощами, Редис, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Меридиан Помидоры Черри. Ужин: Лето Укроп Свежий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Сыр Голландский. Перекус/Другое: Нектарин, Редис. подробнее ...

2146 ккал

Упражнение: тверк - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...