garnishdietjournal- Журнал, 18 июл 22

hampir 2 minggu makan ga karuan dan sekarang masih sakit. body fat berkurang dikit banget, tapi bb tetap sama. let's back on track, semangat!

78,3 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 18,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1335 ккал

Жир: 41,30г | Белк: 85,21г | Углев: 158,34г.   Завтрак: Ellenka Fiber Creme, Daun Bawang, Garam, Royco Royco Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Captain Oats Rolled Oats. Обед: Tempe Goreng, Sambal Terasi, Nasi Putih, Udang Grengseng, Sayur Lodeh No Santan. Ужин: Nasi Putih, Sambal Terasi, Sayur Lodeh No Santan, Udang Grengseng. Перекус/Другое: Bakmi GM Pangsit Kuah, Mie Ayam, Arnott's Nyam Nyam Bubble Puff. подробнее ...