|
fat.....
so these macros are killing me. My " fat" intake is 50%. but it's good fat like avocado and tuna. GOOD GRIEF!
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1308 ккал
|
Жир: 54,20г | Белк: 111,79г | Углев: 89,87г.
Завтрак: Butter, Lunch Mate Premium Black Forest Ham, Cooked Kale (from Fresh), Garlic Powder, Goya Adobo All Purpose Seasoning, Parmesan Cheese (Shredded), Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Creamer, Basil (Dried), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Coffee, Calavo Avocado. Обед: Dole Romaine Lettuce, Tostitos Avocado Salsa, Flora Roasted Red Peppers, Nut Mixture with Seeds, Hint Blackberry Water, Bumble Bee Solid White Albacore in Water. Ужин: Hint Watermelon Water, Tostitos Avocado Salsa, Steak (Lean Only Eaten), Wright's Liquid Smoke, Ore-Ida Golden Shoestrings French Fried Potatoes. Перекус/Другое: Munch Rights Cinnamon Apple Puffs, Butterscotch or Caramel Topping, Annie's Gluten Free Pancake & Waffle Mix Birthday Confetti, 1UP ISO Protein - Vanilla Icecream, Munch Rights Cinnamon Apple Puffs. подробнее ...
|
|
1535 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dee Dee Fen2-Изменение Веса
|
