|
доброго времени суток! Я зависима!
Зависима от сладкого, решила провести небольшой эксперимент - исключить сладкое на неделю.
Первые дня 3 было очень плохо, я ходила раздраженная, как оголённый проводок, вялость, быстро утомлялась.
Мне совсем не нравилось это состояние. На четвёртый день было немного лучше. Появилась идея.
Я решила купить сухофрукты, делала самодельные конфетки, конечно они не заменят 'Милку' но всё же хоть что-то.
Так вот, прошло уже 2 недели, как я не ем шоколад, конфеты и прочие сладости, представляете? У меня нет этой трясучки, я даже не хочу покупать конфеты, а сухофрукты ем редко, может это не надолго, но мне моё состояние сейчас нравится, ощущение, что с меня сняли наручники, свобода, независимость. А ещё ушли прыщи! Эксперимент прошёл на ура! Но!!! Я не буду запрещать себе сладкое, если искренне его захочу. Всём хорошего настроения!
|
1689 ккал
|
Жир: 70,70г | Белк: 118,18г | Углев: 143,33г.
Завтрак: Олейна Масло Растительное , Куриная Грудка Отварная, Сыр Голландский, Хлеб Цельнозерновой, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Обед: Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Мираторг Рис с Овощами , Coffee Like Minty. Ужин: Сладкий Красный Перец, Лето Укроп Свежий, Сыр Голландский, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Вятушка Сметана 18%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Нектарин, Вятушка Сметана 18%, Вятушка Творог 9%, Кржмелька Кржмелька Клубника. подробнее ...
|
|
 Комментария
Следите, чтобы белка, жиров и сложных углеводов в рационе было достаточно и общая калорийность не концлагерная. И фрукты по сезону на десерт. Тогда особо и не нужно сладкое.
Если прямо сильно будет тянуть -- сдайте анализ крови на ферритин (железо), может быть дефицит (у женщин часто бывает), тогда нужен будет курс препаратов железа. У меня так было: железо и витамин Д подправила, рацион сбалансировала по нутриентам -- и тяга к сладкому "отвалилась", как бабка отшептала. А до этого я думала, что я безнадёжная сладкоежка.
17 июл 22 написано членом: kavolekat
|
А меня тянет на шоколад, конфеты когда железо падает. А падает вечно. Уже устала от сахарный качелей. Это жда абьюз(
17 июл 22 написано членом: Amireihino
|
Да, наверное нужно все-таки сдать анализы, но на сладкое, как раньше меня уже не тянет, улучшила питание, стараюсь соблюдать свою норму 🙏
22 июл 22 написано членом: пельмени с мазиком
|
kavolekat,а какие ещё микронутриенты поправляли?Пиколинат хрома принимали?
23 июл 22 написано членом: elenumka
|
elenumka, нет, не принимала)
23 июл 22 написано членом: пельмени с мазиком
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
пельмени с мазиком-Изменение Веса
|
