vladpost- Журнал, 15 июл 22

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2022

122,5 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг. Еще предстоит сделать: 32,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июля 2022:

266 ккал

Жир: 14,03г | Белк: 9,77г | Углев: 27,20г. Завтрак: Оливковое Масло, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сухие Семена Чиа, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Корица, Мёд. Ужин: Сухие Семена Чиа. подробнее ...

1452 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 3 часа и 12 минуты, Спать - 2 минуты, жим гантелей сидя - 16 часа, жим гантелей вверх - 2 часа и 8 минуты. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 15 июл 22

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса