Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2022
|
107,8 кг
Потеряно до сих пор: 76,2 кг.
Еще предстоит сделать: 37,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2367 ккал
|
Жир: 53,90г | Белк: 115,54г | Углев: 356,50г.
Завтрак: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Perheleipurit Makupalat. Обед: Kurkku, Delphi Kalamata Pitted Olives, Pirkka Suippopaprika, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC. Ужин: Omenat, Nektariinit, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Tomaatit, Tee (Haudutettu), Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies. Перекус/Другое: Irtokarkki, Banaanit. подробнее ...
|
|
3039 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
