DameMahem- Журнал, 14 июл 22

Параметры Пользователя DameMahem | < Предыдущая Запись |Следующий >

Question for low carb exercisers: I've been doing lower carbs for about 3 days and my legs feel too weak today for my normal routine. Push through or rest?

108,3 кг Потеряно до сих пор: 37,3 кг. Еще предстоит сделать: 19,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2022:

655 ккал

Жир: 30,79г | Белк: 81,15г | Углев: 16,32г. Завтрак: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Обед: Great Value Medium Black Olives, American Value Green Beans (Canned), Wal-Mart Rotisserie Chicken. Перекус/Другое: Frito-Lay Sunflower Seeds (49.6g). подробнее ...

3890 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Salt/electrolytes and rest. Carbs retain water, and water holds electrolytes. What's your mode of exercise, and how many carbs are you eating every day?

14 июл 22 написано членом: are1981

I normally do an hour on stationary bike followed by a little weight lifting. I try for a few times a week but have gone monday-wednesday this week My carbs are between 20-50 grams a day.

14 июл 22 написано членом: DameMahem

Spot on are, FS community is lucky to have you 👏

14 июл 22 написано членом: Supergainz1

Definitely start with electrolytes. I will speak plainly, it will be hard to do anything beyond an hour walk/10 K steps keeping carbs that low. But try the electrolytes and see how you feel. Ultima hydrator is a good brand. Do 1-2 servings a day to start. Maybe start experimenting with carb cycling on days you want to exercise more intensely (bump carbs 60-100 with high quality, functional carbs). Be open to the process; if you are really committed to low-carb, understand it will be difficult to adapt.

14 июл 22 написано членом: are1981

@are1981 - Thanks for your suggestions. Definitely feeling better today after time spent hydrating. I'll keep carb cycling in mind for the future. It may be what I need to succeed!

15 июл 22 написано членом: DameMahem

@superman6283 - Thank you! Hopefully I can show some real progress!

15 июл 22 написано членом: DameMahem


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

DameMahem-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

DameMahem- Журнал, 14 июл 22

Оставить свой Комментарий

DameMahem-Изменение Веса