Ale_bikini- Журнал, 14 июл 22

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Hoy lo predomina es la disciplina, porque las ganas se fueron de vacaciones 🤭.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2022:

1443 ккал

Жир: 52,66г | Белк: 108,63г | Углев: 133,80г. Завтрак: Mercadona Copos de Avena, Huevo (Entero), Lidl Claras de Huevo, Canela. Обед: Lidl Burger Meat Vacuno, Hacendado Salteado de Verduras Vegetais, Arroz Basmati (Cocido), Milbona Yogur Griego Natural Ligero, Banano. Ужин: Lidl Espárragos de Navarra, Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg, Merluza Plancha, Boniato. Перекус/Другое: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Basmati (Cocido), Aguacate, Milbona Yogur Griego Natural Ligero. подробнее ...

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Комментария

estás tremenda ! ✌️💕

14 июл 22 написано членом: biancapao

😍🥰😍

15 июл 22 написано членом: Elcol

Gracias, estoy en preparación para mi próxima competición y en este momento estoy en volumen, seguramente subiré un par de kilos más 😜

15 июл 22 написано членом: Ale_bikini

Madre mía, q trabajazo 👌🏻👌🏻😍😍

15 июл 22 написано членом: estherpl28

madre mia y yo tan gordito jajaja

16 июл 22 написано членом: Josue el Grande

You are looking good😉

21 июл 22 написано членом: bradwave1977

Hola, una pregunta, q proteína consumes? Y alguno más usas para q te de energía? Creatina o algo de eso? Apenas voy empezando

30 июл 22 написано членом: Ale.2841

Ale.2841 la proteína que me gusta ha variado en esos años de entrenamiento por precio, sabor y calidad en este orden😅, pero al principio no tomaba ningún tipo de suplemento que no fuese lo más básico y necesario (multivitaminico y omega 3) como dices que estás empezando primero tienes que aprovechar los nutrientes através de la alimentación. Te aconsejo que busques un profesional que pueda calcular tus macros de acuerdo con tus necesidades y análisis. Un saludo 👋🏼

31 июл 22 написано членом: Ale_bikini

Ok 👍 gracias!

31 июл 22 написано членом: Ale.2841


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