Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2022
|
90,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3718 ккал
|
Жир: 98,91г | Белк: 236,30г | Углев: 493,94г.
Завтрак: Красное Яблоко, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста. Обед: Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Смак Слойка с Лесным Орехом и Какао, Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Глобус Компот из Черной Смородины, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2644 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 11 минуты, Баня - 30 минуты, Силовая Тренировка - 21 минуты, Отдыхать - 14 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
