Sulli•~•- Журнал, 13 июл 22

То же самое было. Когда уже наелась вдоволь (это длилось неделю), тогда и отпустило само по себе. 

Неважно, что было вчера. Что сделано, то сделано. Дайте себе обещание продержаться только один день, сегодня. СЕГОДНЯ. Нет ВЧЕРА, нельзя потрогать ЗАВТРА, есть только СЕГОДНЯ. А сегодня продержаться можно!!! Просто кушайте домашнюю еду, супчики, курочку, крупы, хлеб зерновой, овощи, фрукты. Водичку не забывайте. Постепенно вернитесь в калораж. Для желудка омез или что-то ещё, от болей. Отпустите вину, она Вам точно не помощник 🙏😉🏃‍♀️ 

тоже было такое, вероятнее всего стоит просто подождать и станет легче, но можно попробовать отвлекать себя на хобби/общение, максимально занимать свободное время  

Попробуйте использовать псилиум. Он рабухает в желудке, даёт чувство сытости. Будете меньше потреблять ккал. Можно принимать 3 раза в день по 1-2 чайные ложки, предварительно разбавив водой. Надо при этом пить много воды, что тоже не будет давать чувство голода. Это как один из вариантов...  

ооо, недавно через такое прошла, но меня вытащило из этого состояния то, что я очень захотела стать сухой и рельефной, ведь это поможет мне в боксе и ещё тренера, знакомых-боксеров, семью и меня порадует))) 

Было. Останавливалась когда понимала, что тошно от самой себе и ем не от голода, а просто чтобы что-то запихать. Переключалась на воду вместо еды. Пила по 05-0,7 л за раз 😝 и по возможности уходила из дома туда, гле нельзя купить еды или без денег 😅 

подозреваю, что до этого было похудение на 1200 кк и ниже? обычная реакция на голодовку. с каждой новой диетой, будет только хуже. 

Может к психологу обратиться? Посмотреть причины с точки зрения психосоматики.  

Не считать, не ограничивать , есть по любой мысли о еде то, что хочется 

я сидела в туалете или в ванной.Просто садишься,допустим включаешь каое-то видео и сидишь смотришь,очень помогает.Или пойти на улицу погулять,просто около дома походить кругами,посидеть на лавочке у подъезда.Пить много воды,прям до предела,что создаётся ощущение переедания 

какой рост и возраст у вас? я после вторых родов с таким же весом и тоже хочу к 48 вернуться, как было когда-то до родов((( Сейчас я сама ем часто, видимо организму нужна энергия)) Мне помогает зелёный чай.  

Сделайте свой рацион полноценный, пейте больше воды. И подумайте почему вы переедаете. Еда является эмоциональной привязкой. Возможно вы в ней ищете радость, которую не получаете в жизни 

как я вас понимаю!!!! это пытка! Но, всего лишь первую неделю. После легче с каждым днём. Советую воду с лимоном. Мне помогало.  

спасибо всем, что поделились своим опытом//мой рост 159/мне 15.  

В принципе, когда много двигаешься, например тренировки, активные спортивные игры типа волейбол, баскетбол, помогают не набирать, даже если много ешь. Я в 15 и в студенческие годы так и жила))) а сидячая работа повлияла и с 45 кг стала набирать до 52( при росте 155. (( Так что, если есть возможность, то если не прям тренировки, то хотя бы длительные пешие прогулки, велосипеды, собраться поиграть с ребятами в волейбол. Это и весело, и полезно. Всегда перед игрой ела, набегалась, попотела и все калории сожгла. Цени свою молодость и возможности весело и полезно проводить время, а то пойдешь потом работать и не будет хватать времени).  

Rozkin09 я очень малоактивный человек (настолько, что целый день лежать могу). Но я буду пробовать себя в разном спорте/теннис, волейбол/. Спасибочки большое за совет (≧▽≦) 

Чтобы дать нервам отдых - разрешить себе есть то, на что сорвалась, но с условием всё считать и записывать - просто для учёта. В результате, во-первых, успокаиваешься и быстрее перестаешь тащить в рот всё то, что собиралась есть сейчас же, потому что завтра снова будет нельзя, а во-вторых, обнаруживаешь, что можно есть больше, чем казалось раньше, но при этом в зажоре съедается меньше, чем думала. И при этом продолжаешь худеть.  

Было как-то такое - компульсивное переедание. Мне помогало один день практически ничего не есть (спать побольше, ходить, спорт). Желудок уменьшается постепенно и уже не хочется его набивать.  

Надеюсь, что можно на ты!! Солнышко, а на фоне чего это может происходить? Может у тебя стресс какой? Или ты просто не знаешь чем себя занять? Раньше, когда весила больше, тащила в рот всё подряд из-за скуки. Зажоров не было, но я просто жевала целый день(. Если это происходит из-за того, что ты дома, то может сходишь куда-то погулять? Можно съездить в какой-то тц (возьми с собой полезный перекус какой-то, чтобы не голодать и дома не сорваться ещё сильнее), либо сходи погулять в парк. Можно даже всей семьёй, так веселее. Если есть друзья, то погуляй с ними. Сходите на речку, не обязательно купаться. Как вариант ещё можно заменять еду на более полезную (вместо конфеты яблоко, огурец, помидорка и тд). Не отказывайся от основных приёмов пищи, они тоже должны насыщать!! (от человека с такой страницей как у меня слышать это конечно странно). И что именно ты съедаешь во время таких действий?  

Знаю такое…надо постараться остановится…подумать ртом что будет после…и как будет потом опять трудно начинать все сначала…меня такое останавливает!