|
Parece que me he vuelto a estancar en torno a los 73-73,5 kg y no hay forma humana de bajar de ahí... 😩
Sigo controlando muy bien la alimentación, aunque no consigo sacar tiempo para mis ejercicios de fuerza 💪, aunque no dejo de tener una alta actividad en el trabajo..
|
73,3 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1816 ккал
|
Жир: 83,75г | Белк: 121,10г | Углев: 138,86г.
Завтрак: Auchan Pechuga de Pollo Asada 90% Carne , Hacendado Pera Conferencia , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Pollo en Salsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates. Ужин: Hacendado Longaniza de Pavo, Entrepinares Queso Curado, Auchan Paleta Curada Reserva, Bonarea Pan de Maíz. Перекус/Другое: Natruly Barrita Cacao. подробнее ...
|
|
2524 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа и 13 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 19 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 1 минута. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
En mi caso, los entrenamientos de fuerza marcaron un antes y un después.Mi cuerpo se transformó y empecé a bajar de peso y de % de grasa. Mi consejo es que busques un huequito, aunque sea 30 minutos
13 июл 22 написано членом: anitasweis
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
