elifff3434- Журнал, 12 июл 22

Son zamanlarda yemeyi biraz abarttığımın farkındayım.. Sporu da aylardır aksatıyordum her ne kadar hareketli olsam da. Bayramı da geçirdiğime göre bugünden sonra artık daha bilinçli besleneceğim. Kendime daha fazla eziyet etmemeliyim böyle beslenerek.

İsteyince gayet iyi düzene girebiliyorum, ara ara buraya uğrayıp ilerlememi yazacağım🌻

---

1667 ккал

Жир: 86,23г | Белк: 59,01г | Углев: 170,85г.   Завтрак: Su, Zeytin, Beyaz Peynir, Fıstık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Peynirli Börek, Tereyağı, Menemen, Bal, Ceviz. Ужин: Etli Mantı. Перекус/Другое: Kadayıf, Dondurma, Dondurma. подробнее ...