legendgary- Журнал, 11 июл 22

Параметры Пользователя legendgary | < Предыдущая Запись |Следующий >

Big plate of salad after a heavy gym session. I have split upper body into separate push and pull exercises as recommended by some people.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2022:

3388 ккал

Жир: 98,44г | Белк: 265,14г | Углев: 351,98г. Обед: Tesco Wine Gums, Corale Baked Beans with Sausages, Aldi Half Fat Mature Cheddar, Everyday Essentials Medium Sliced Wholemeal Bread. Ужин: Spring Onions , Tomatoes, The Fishmonger Tuna Chunks in Brine, Celery , Radish, Asda Cucumber, Aldi Half Fat Mature Cheddar, Everyday Essentials Light Mozzarella, Durham Foods Pease Pudding, Eastmans Corned Beef Slices. подробнее ...

4123 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Стоять - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 4 часа. подробнее ...

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Just in case anyone's wondering protein sources are half fat mature cheddar, light mozzarella, tuna, pease pudding and corned beef. The corned beef is the Eastman's brand from Tesco and seems much nicer than other brands and is over 24% protein.

11 июл 22 написано членом: legendgary

Hit 265g of protein in one day and was still 500cals under, helped by the gym!

12 июл 22 написано членом: legendgary


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

legendgary-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

legendgary- Журнал, 11 июл 22

Оставить свой Комментарий

legendgary-Изменение Веса