|
Slept 8.1hrs last night but mask leak. Nap 2.9hrs 5pm-8pm BM No I got 4th Covid shot yesterday (2nd booster). I felt fine yesterday but today my arm swollen & tender (to be expected) but I have been dog-tired all day, just dragging my bones around the house. I had a great night sleep though and that is extremely rare.
|
118,6 кг
Потеряно до сих пор: 38,3 кг.
Еще предстоит сделать: 52,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1103 ккал
|
Жир: 28,61г | Белк: 98,87г | Углев: 126,45г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Tap Water, GRAIN_OATS_Baked Cocoa Protein Oats_ Deelbee, Bananas . Обед: Tap Water, Honey Mustard Dressing, Onions , Dairyland Fat Free Cottage Cheese, Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten). Ужин: Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Dijon Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, Tomatoes, Bakestone Brothers Multigrain Tortillas, Cucumber (with Peel), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Watermelon. Перекус/Другое: Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Decaffeinated Tea Unsweetened, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg). подробнее ...
|
|
6048 ккал
|
Упражнение:
Калланетика - 45 минуты, Fitbit-2763steps - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
