qweenfab- Журнал, 08 июл 22

scusa in termini di peso di massa grassa quanto hai ? perché io per il mio peso e altezza ho il 17,2% di massa grassa . in termini di kg dovrei avere 13,55 kg di grasso ma ne ho 8,63.... risulto in deficit che forse mi ha portato in amenorrea... boh 

@simosicily facendo un calcolo mi risulta che in base al mio peso il 12,6% siano circa 6,7 kg, ma non vorrei sbagliarmi. Io l’ho sempre avuta abbastanza bassa però. So che in generale sotto un certo peso non devo andare (50kg) perché pur essendo normopeso vado in amenorrea. Per ora ho dei gran ritardi con ciclo ma dovrò fare degli accertamenti. Posso chiederti tu ora come ti comporti? Stai cercando di aumentare la massa grassa per risolvere l’amenorrea? 

Ciao, per quando riguarda il ciclo,non c’entra solo il fatto di non andare sotto i 50 ma quella percentuale di massa grassa e molto bassa. Una donna non dovrebbe scendere sotto il 16/17 %… 

@maggiemagda hai ragione, penso però che ci sono anche delle differenze individuali, io personalmente ho sempre avuto massa grassa sotto 16/17% con ciclo regolare. Non sono un’esperta però quindi posso solo parlare secondo la mia esperienza 😅 sono seguita da un nutrizionista sportivo perché ho avuto dei concorsi e degli spettacoli (danza) 

Io attualmente peso 50.2kg di cui 1 kg di massa magra e circa 200 gr preso da fine marzo a ora ... Come mi comporto? Da novembre ogni tot di giorni al mese vengo stimolata, ma sto per concludere ... Perché dalle eco e dagli esami sto bene non ho nulla ... Entra molto in gioco il fattore mentale e la componente di massa grassa  

@simosicily io ho sofferto di amenorrea diversi anni fa e non quando ho ripreso peso, nonostante avessi i giusti kg di grasso fossi normopeso, il ciclo mi è tornato dopo diversi mesi. Magari devi solo dare ancora un pochino tempo al tuo corpo 💪🏻☺️ Poi sono d’accordo che anche il fattore mentale conta veramente tanto  

E cosa facevi durante l assenza del ciclo , per quanto non l hai avuto ? 

Ho aumentato le calorie e i grassi della dieta e nel frattempo assumevo Inofert 

A meno che tu non sia un agonista che gareggia (per l'estetica) 12-13% di massa grassa è troppo poca, per stare in una zona sicura ed avere tutti i parametri a posto almeno il 17-18% di massa grassa è essenziale 

Onestamente e anche CON TUTTO IL RISPETTO ma come si può fare a stimare una variazione di peso di 200 grammi?? specie in una donna e in una misura puntuale a distanza di un anno... Io oscillo di un kilo anche solo all'interno di un mese 

io credo che voglia dire che il peso è rimasto invariato. Qualcuno di più competente di me che mi può spiegare? Grazie mille!!! 

@anydonna in che senso? 

Qweenfab, chiedevo se qualcuno potesse rispondere al mio dubbio generico circa i cambiamenti di peso di 200 grammi dopo un anno. Non era riferito nello specifico al tuo post. Era una curiosità. Come si fa a dire ho preso 200 grammi quando si va a fare la visita periodica da uno specialista? secondo me non può essere considerata una variazione in valore assoluto, rispetto al " peso di partenza"! 200 grammi in più o in meno dopo un anno credo voglia dire: PESO STABILE