Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2015
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2920 ккал
|
Жир: 120,56г | Белк: 147,05г | Углев: 310,03г.
Завтрак: Kawa, Ogórek Kwaszony, Jabłko, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko Gotowane, Chleb Żytni. Обед: Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Ser Edamski, Ogórek Kiszony, Pierś z Indyka (97% Beztłuszczowa,o Smaku Pieprzno-Cytrynowy, Wędzona), Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb Orkiszowy. Ужин: Kawa, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Перекус/Другое: Swojska Chata Naleśniki z Serem, Mleko z 2% Tłuszczu, Zakłady Zbożowo-Młynarskie PZZ Kielce Płatki Owsiane Górskie -500G, Kuchnia Polki Rodzynki Sułtanki, Gardis Ziarna Słonecznika, Łuskane -500G. подробнее ...
|
|
3357 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Стоять - 1 час, Эллипсоид - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
