cmj29- Журнал, 05 июл 22

Turkey meatballs with my girlfriends homemade sauce, over spaghetti. Parmesan cheese , of course!!!

---

810 ккал

Жир: 22,88г | Белк: 39,96г | Углев: 113,76г.   Завтрак: Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Calavo Avocado, Vega Protein Smoothie Tropical, Market Pantry Frozen Mixed Berries, Tea with Milk and Sugar. Обед: Walnuts, Dried Cranberries, America's Choice Natural Almonds, Carrots, Celery, Cucumber (with Peel). Ужин: Foster Farms Italian Style Turkey Meatballs, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Перекус/Другое: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Roasted Salted Cashew Nuts. подробнее ...

3372 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Велотренажёр - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Пилатес - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты. подробнее ...