erachmah- Журнал, 05 июл 22

Treino mudou ontem. Hoje acordei com meus ombros e bíceps DOENDO. Fazia muito tempo que eu não sentia dor muscular tardia. Nada grave, nada que me tenha me impedido de fazer as minhas tarefas rotineiras, mas, gente!
Eu achei que sentiria o posterior de coxa, mas, graças a D'us, esse tá quietinho hoje.

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1281 ккал

Жир: 60,62г | Белк: 106,97г | Углев: 83,95г.   Завтрак: Ati Latte Skyr Morango. Обед: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Veggie Edamame, Ovo (Inteiro), Mantiqueira Ovo Jumbo. Перекус/Другое: Hart's Barra de Proteína Vegana Vanilla Coconut. подробнее ...