|
It's a weight worth logging. Going the right direction. I figured out my meal plans good enough where I am loosing weight regularly. My breakfast will likely stay the same (english muffin w/ jelly). My lunch will also stay the same (turkey and cheese sandwich on wheat bread, lettuce, cheese, and mustard, and an apple. I will change the granola bar to a small handful of almonds or pecans and maybe a few dried apricots. My suppers will come from whatever I can find on here. It's been working.
|
111,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 48,44г | Белк: 70,59г | Углев: 196,50г.
Завтрак: Smucker's Blueberry Preserves, Thomas' Original English Muffins, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Dried Apricot, Pecan Nuts, Almonds, Soft Granola Bars, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Baby Spinach, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, American Cheese, Mayonnaise, Aquafina Water (16.9 oz), Tanimura & Antle Romaine Lettuce. Ужин: Venison Stew. Перекус/Другое: Peanut Butter, Keebler Honey Grahams Crackers, Wal-Mart Golden Delicious Apple, Cheerios. подробнее ...
|
|
4294 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Велотренажёр - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,0 кг за Неделю
|
