daras9190- Журнал, 04 июл 22

561ккал. чет много съела по ощущениям, а калорийность до 600 не набралась. мой любимый творог 5% с йогуртом, ржаным кранчем, орехами, бутер с твор.сыром и фрелью с/с + за кадром протеин.вфля kex 12гр. но кажется в ней больше углей, чем белка

---

1548 ккал

Жир: 79,71г | Белк: 88,99г | Углев: 111,43г.   Завтрак: Puls Nutrition Вафли Протеиновые, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Активия Натуральный Йогурт, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Таежный Сбор Клюква Сушеная, ВкусВилл Кранч Ржаной, Семушка Кешью Жареный, Миндаль Миндаль, Избенка Творог 5% Можайский. Обед: Пп брауни, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мистраль Хлебцы Рисовые Рис Басмами с Диким Рисом, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Овсянка вареная на овсяном молоке, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , ВкусВилл Котлеты по-Киевски со Свежей Зеленью. Ужин: Лента Дорадо Запечённая. Перекус/Другое: Яблоко Голден, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук . подробнее ...