chrisw77- Журнал, 03 июл 22

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2022

79,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 июля 2022:

1905 ккал

Жир: 56,08г | Белк: 162,48г | Углев: 190,06г. Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...

2399 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Bus Driving - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 03 июл 22

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса