Сделала сегодня заливной ПП-пирог с капустой. Очень вкусно!! Он выходит не особо каллорийный, но теперь мне стыдно, что у меня сегодня весь день одни углеводы - каша, вафли рисовые, овсяноблин, теперь пирог этот.... Что ж меня так сегодня прибило?((((
|
1039 ккал
|
Жир: 44,07г | Белк: 59,50г | Углев: 125,11г.
Завтрак: Ашан Слива Красная , ВкусВилл Джем Брусничный, Вафли из Рисовой Муки и Творога, Valio Молоко 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Геркулес Традиционный. Обед: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Авокадо Авокадо Хасс, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Живое Питание Овсяноблин с Грибами и Адыгейским Сыром, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Помидоры Черри. Ужин: SPAR Пирог с Капустой, Печень Кролика. подробнее ...
|
|
Комментария
О, люблю заливные пироги)
У меня тоже бывают углеводные дни 😁
03 июл 22 написано членом: Arodaxis!
|
Юль, и как потом по ощущениям? Вес встает/прибавляется, или вода задерживается? У меня вот сегодня, например, чувство, что я переела, хотя по каллориям всё, как обычно...
03 июл 22 написано членом: RyzhayaMari
|
Ну после углеводных приемов пищи как-то быстро наступает чувство голода и засыпаю конкретно голодной, а сегодня перебрала по жирам немного и мне прям сытно)
По калориям одинаково, конечно. А вес как-то странно гуляет, я пока не могу выявить закономерности ни от еды, ни от активности 🤷♀️
03 июл 22 написано членом: Arodaxis!
|
А я, наоборот, чувствую себя сегодня прям очень сытой... Хотя обычно не могу этим похвастаться) Надо, может, попробовать пересмотреть свое БЖУ, чуть больше углеводов туда добавить, чтобы комфортнее было... С весом, кстати, тоже не понимаю - иногда чуть больше поем, через день - отвес, иногда все строго, стоит на месте) Мистика прям)))
03 июл 22 написано членом: RyzhayaMari
|
Мне кажется у тебя очень маленькая норма калорий, у меня бы уже начались проблемы со здоровьем при таких низких калориях 🤷♀️
03 июл 22 написано членом: Arodaxis!
|
Вы так похудели)) вот бы мне так
03 июл 22 написано членом: Диназаврики
|
Я, если честно, это уже тоже понимаю... За эту неделю чуть увеличила, на следующей неделе ещё 100 примерно добавлю. Когда 2 месяца назад начинала, я себя на 800-900 чувствовала прекрасно, и похудела быстро очень. А пару недель назад заметила, что стала раздражительной, сил не хватает, стала понемногу повышать. Резко тоже страшно, что всё вернётся сразу же, и все приложенные усилия пропадут( Сейчас ем примерно на 1100 в день, следующую неделю попробую 1200-1250.
03 июл 22 написано членом: RyzhayaMari
|
Диназаврики, я думаю, как я, не нужно))) Лучше, правда, медленнее. Я сдуру сбросила быстро, вроде всё легко и цели я своей добилась, а теперь вот не знаю, как без последствий каллораж поднять хотя бы до базового, чтобы голова перестала кружиться и чувствовать себя нормально...
03 июл 22 написано членом: RyzhayaMari
|
Мари, я несколько лет назад тоже быстро сбрасывала на самом низком безопасном минимуме калорий 1200 и тоже спустя полгода начала постепенно повышать — ничего не вернулось и даже ещё немного схуднула. Калории правда ещё долго считала, но на комфортной норме поддержки и вес долго держался и без подсчёта калорий. Если бы нервы не сдали из-за работы, так бы и держалось, так что ты не переживай, поднимай потихоньку и выходи на поддержку. Здоровье очень дорого, его нужно беречь.
03 июл 22 написано членом: Arodaxis!
|
Спасибо, Юль, большое! Начала уж немного повышать, за неделю поняла, что не потолстела)))) Дальше снова чуть прибавлю, уже не так страшно) Я думаю, многие, на самом деле, проходили через похожий опыт, особенно поначалу, так что я не одна такая, прорвёмся!)
03 июл 22 написано членом: RyzhayaMari
|
Можно рецептик пожалуйста!🙏
03 июл 22 написано членом: Катя|Катерина
|
Катя, без проблем) Я делала в маленькой квадратной формочке в духовке, 16 ×16см.
Капуста 250г, морковь 60г, луковица средняя - нашинковать, обжарить всё в сковороде, смазанной маслом, минут 8-10, посолить, поперчить. Смешать отдельно 140мл обезжиренного кефира, 1 яйцо, соль, 7 ст.ложек с горкой муки ( у меня была пополам рисовая и цельнозерновая, можно и обычную, овсяную, и т.д.), половину чайной ложки соды, подсолить тесто. Форму можно смазать маслом, я парлгаментом выложила. Половину теста выливаем туда, потом начинка, ещё половину теста. Сверху присыпать кунжутом, и в духовку на 30 мин при 180гр. Калорийность выходит около 125-130 на 100г.
03 июл 22 написано членом: RyzhayaMari
|
пойду пирог сделаю, но ПП-шный...соблазнили однако🙂😁
03 июл 22 написано членом: Kkrash123
|
Zaraza-iq, мне показалось, что он вполне ПП, без майонеза, сливочного масла в составе, лёгкий... Но вкусный, как не ПП))))
03 июл 22 написано членом: RyzhayaMari
|
Очень вкусный!Тоже делаю на кефире,но...в начинку добавляю куринную грудку))))Вот вам и белок.А ещё вкусный заливной с горбушей/сёмгой.Приятного вам!
03 июл 22 написано членом: МТW
|
Ваш заливной пирог беден по белку, а сливочное масло нужно есть, им можно сверху полить: чайная ложечка безвредна 🙂
03 июл 22 написано членом: Kkrash123
|
Zaraza, я его ела вприкуску с печенью кролика, оставшейся с предыдущего ужина. Маслом- да, можно полить, можно сметаной сверху намазать, кому как удобнее. Мне он понравился как базовый рецепт- легко, быстро, вкусно 😋.
03 июл 22 написано членом: RyzhayaMari
|
MTW, спасибо, тоже с рыбой хочу попробовать его сделать!
03 июл 22 написано членом: RyzhayaMari
|
За баланс во всем! Ваш пирог мне тоже понравился, он лёгкий по калориям и я очень люблю капусту в пирогах🤤🤫🤗😋
03 июл 22 написано членом: Kkrash123
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
RyzhayaMari-Изменение Веса
|