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Peso de hoje: 69,8 kg.
Ontem com MUITO (conforme diz nosso amigo Roger), fui para um rodízio japa de novo... não me contive. Não comi muitos carbos, mas meti o pé no sashimi! Em casa, no entanto, meti o pé no pão... pão com ovo frito, pão com mortadela... :'-( preciso de afastar do pão!
Fiz todos meus exercícios direitinho nesses dias! Hoje vou dar uma pausa nos exercícios e fazer apenas costas e bíceps. E nada do segundo halteres de 5kg chegar para eu começar a fazer supino com 5kg... o supino com 3kg tá sem graça já...
Não tive tempo de tirar medidas hoje, sai de casa correndo (acordei atrasado kkkk)
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2419 ккал
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Жир: 125,59г | Белк: 119,79г | Углев: 208,29г.
Завтрак: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Kellogg's All-Bran. Обед: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cebolas, Carne de Porco do Lombo (Filé), Repolho, Abobrinha Cozida, Músculo Bovino. Ужин: Burger King Whopper Furioso, Burger King Batata Frita (Média). Перекус/Другое: Pão Francês, Havanna Galletitas, Macadâmia, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Cozido. подробнее ...
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2296 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
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 Комментария
ai meu Deus, estou dizendo, tá ficando igualzinho ao Roger....kkkkk
28 янв 15 написано членом: Valleska
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Bom dia Dric! Aonde vc comprou seus pesinhos? Preciso comprar tb ;)
28 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Ainda acredito + nos exercícios com o peso do corpo... mas tu tá QUASE indecente hein ?? Será q isso é sina de carioca de dieta ??? :P
28 янв 15 написано членом: rogerpaixao
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Comprei os pesos no Netshoes, Bárbara! Mas não "comprei", usei meus pontos do Multiplus! Tenho um cartão que dá pontos, e como uso meu cartão para TUDO, tenho bastante pontos! Roger, eu acredito nos exercícios com o peso do corpo tb, mas tem alguns localizados, como bíceps, que fica difícil de fazer sem peso. Costas pra mim é impossível sem usar os pesos, pq não tenho barra pra fazer, então me sobra apenas a opção dos halteres. Mas é coisa leve, 3kg, 5kg e 7kg. Os exercícios para costas estão me ajudando muito, antes tinha muitas dores na lombar (que melhoraram após eu emagrecer), que depois viraram nas costas por ficar muito tempo com os braços levantados no trem. Agora chego em casa, malho costas e a dor some!
28 янв 15 написано членом: dricdolphin
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Dric, seu metido! Pontos... Unf! rssss Vou dar uma olhada nos preços :)
28 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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É titio Roger fazendo escola. Sua mãe sabe disso Dric? Vai dizer que vc está andando em más companhias....rs
Mas parabéns, conseguiu mudar o estilo de vida e priorizando a saúde. :D
28 янв 15 написано членом: Lydianny
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Não chego a ser lowcarb como o Roger não, ainda fico na minha RA. Só parei o jejum pq estou abaixo do peso e por mais que não faça jejum pra emagrecer, jejum causa perda de peso sim! kkkk Sobre os pontos, todos cartão de crédito tem planos de recompensa! Dá pra ganhar uns 1000 pontos por mês mole, mole! Eu já peguei várias coisas com pontos, vale muito a pena!
28 янв 15 написано членом: dricdolphin
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Rodízio japonês é SEMPRE o que quebra minha dieta. AMOOOO e não me controlo!
28 янв 15 написано членом: gabiroska
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To falando esses meninos vão longe!!! Parabéns!!!
28 янв 15 написано членом: Sophia Prince
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Pão é mesmo tentador, ainda mais feitinho na hora, huuummm....
28 янв 15 написано членом: silvana68
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dricdolphin-Изменение Веса
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