Marianne8039- Журнал, 28 янв 15

Det här går jättebra! 800 gram, bara en vecka har gått! 65, 8. så lätt har jag inte varit på 29 år :) :) Jag började för 4 år sedan, då vägde jag 82, men det framgår inte i Fatsecret :). 17 kilo på tre år.

65 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1764 ккал

Жир: 75,29г | Белк: 72,85г | Углев: 200,62г.   Завтрак: Knäckebröd, Spenat, Hårdkokt Ägg, Keso Keso 4%, Falu Råg Rut, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Обед: Sesamsmör (Tahini) (tillverkat av Kärnor), Felix Thai Röd Curry Mustig Soppa. Ужин: Sallad, Uncle Bens Fullkornsris, ICA Laxfilé. Перекус/Другое: Kiwi, Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt). подробнее ...

1902 ккал

Упражнение: Nordic Walking - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...