Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
@foconoshape
Журнал
02 июл 22
@foconoshape- Журнал, 02 июл 22
Параметры Пользователя @foconoshape
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
➡️Projeto -1,8 kg em 28 dias🏋🏼♀️
Objetivo: 63kg🚀
📝 Regras/ Metas:
• Beber no mínimo 2,5 L de água por dia. 🚰
• Fazer no mínimo 14h de jejum ao menos em 4 dias na semana. 🍽
• Fazer cardio no mínimo 3x na semana.🏃♀️
• Treino de força no mínimo 2x na semana.🏋🏼♀️
• Vacuum no mínimo 5 dias na semana.🧖🏼♀️
• Terminar o desafio da Chloe Ting. 🤸🏼♀️
• Comer em torno de 1300 kcal. 🥗
• No dia de refeição livre até 1500 kcal. 🍔🥗
Просмотреть Диетический Календарь
, 02 июля 2022:
1365 ккал
Жир: 61,11г | Белк: 70,39г | Углев: 128,48г.
Завтрак:
Itambé Leite em Pó Integral, Carne, Café Brasileiro Café com Açúcar, Limiar Pão de Forma Tradicional .
Обед:
Farinha Branca, Quero Feijão Carioca , Carne.
Ужин:
Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Sadia Mini Kibe.
Перекус/Другое:
Massa Leve Mini Pastéis, Dori Amendoim tipo Japonês .
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
@foconoshape-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю