afonsomartins1- Журнал, 01 июл 22

Параметры Пользователя afonsomartins1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2022

79 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2022:

2026 ккал

Жир: 59,41г | Белк: 159,53г | Углев: 208,39г. Завтрак: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Обед: Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Queijo Mozzarella, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro. подробнее ...

2468 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 59 минуты, Беговая Дорожка - 14 минуты, Отдыхать - 14 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

afonsomartins1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

afonsomartins1- Журнал, 01 июл 22

Оставить свой Комментарий

afonsomartins1-Изменение Веса