patycharleme- Журнал, 30 июн 22

tortinha de abobrinha com aveia e calabresa.
15g de lentilha.
20g de arroz integral cm cenoura.
saladinha de beterraba crua e alface.

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961 ккал

Жир: 36,44г | Белк: 47,47г | Углев: 112,23г.   Завтрак: Isabela Torrada Multigrãos, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café com Leite Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Isabela Torrada Multigrãos. Обед: Ovo Frito, Lentilhas, Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Lentilhas, Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura, Alface de Folha Verde, Hortifruti Beterraba Crua, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Torta de Abobrinha. Перекус/Другое: Isabela Torrada Multigrãos, Chá (Infusão), Santa Clara Ricota Fresca, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Café (Infusão), Salame Duro ou Seco. подробнее ...

2603 ккал

Упражнение: Отдыхать - 22 часа и 46 минуты, aerobica - 20 минуты, caminhada - 54 минуты. подробнее ...