|
Дорогие друзья! 🌞 В очередной раз начинаю считать кбжу. Обещаю продержаться 21 день ✔️ (не меньше). Прошу вашей поддержки 💙💙💙 1/21
|
1765 ккал
|
Жир: 86,43г | Белк: 96,12г | Углев: 156,40г.
Завтрак: Клубника, Кофе, Сливочное Масло, Сахар, Молочная Станция Молоко 3,4-4,2%, Увелка Крупа Кукурузная. Обед: Петелинка Курица, Heinz Кетчуп Томатный, Шампиньоны, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Ужин: Огурец (с Кожурой), Бежицкий Хлебокомбинат Батон, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Яйцо, Растительное Масло, Ашан Шампиньоны, Савушкин Продукт Суперкид Творожок Банан Яблоко. Перекус/Другое: Черешня, Agrosputnik Козинаки Богучарские, Кофе, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Французские Пряности и Чеснок , Хлебцы-Сибиряки Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вы справитесь ❤️ я тоже начинаю ))
29 июн 22 написано членом: shealbina
|
29 июн 22 написано членом: evaigo
|
удачи, девочки! и я сегодня начала в кое-веки)
29 июн 22 написано членом: o-kirova
|
Спасибо большое за поддержку ❤️У нас все получится 🤞
29 июн 22 написано членом: алëнаефименко
|
Если начинать с расчётом на то, что это на 21 день всего, то можно и не начинать. Лучшая диета - та, которую вы сможете держать как угодно долго.
29 июн 22 написано членом: nancy ya
|
29 июн 22 написано членом: galiy.li
|
29 июн 22 написано членом: wildwindwhisper
|
Вы справитесь! Я тоже вчера начала
29 июн 22 написано членом: vav0908
|
я вот тоже решила, начала в понедельник ☺ Всё получится, главное верить🙏
29 июн 22 написано членом: milanatazieva7
|
Я тоже начала. Пока на две недели настроилась на дефицит калорий, после этого попробую держать норму.
29 июн 22 написано членом: IanaPerm
|
21 день-это вызов самой себе ,а вообще я планирую на постоянной основе придерживаться сбалансированного питания. Очень надеюсь,что чеерез три недели мне не захочется питаться по другому 🙏
29 июн 22 написано членом: алëнаефименко
|
могу рассказать, как можно кушать, худеть и не считать кбжу)))
пишите 89822876231
29 июн 22 написано членом: Султанова Ксения Евгеньевна
|
Если бы я так мало ела - я бы умерла ))))
29 июн 22 написано членом: Svetlnkaa
|
А как правильно рассчитать КБЖУ? Если в группы вступать не хочу, там типа бесплатно, а потом впаривают коктейли для похудения 😑🤢
29 июн 22 написано членом: Ирен 27
|
Если хотите только 21 день питаться, то даже не начинайте. Все равно потом наберёте, так как за 21 день силу воли потратите, и появится желание есть все подряд. Ваш план уже неправильный, следить за питанием нужно всегда, и не через силу воли. А что дальше? Через 21 день снова в планах вес набрать?
29 июн 22 написано членом: One-eyed Snake
|
Отличное начало! Сегодня Новолуние, а в этот день лучше всего начинать введрять Новые привычки или избавляться от нехороших старых! Ничего не знаю про 21 день, но ТОЧНО ЗНАЮ ПРО 28 ДНЕЙ ЛУННОГО ЦИКЛА! Если выдержать 28 дней, до следующего Новолуния, привычка ЗАКРЕПЛЯЕТСЯ! Проверено на Практике (много раз) 👍
29 июн 22 написано членом: AlynaSun
|
29 июн 22 написано членом: алëнаефименко
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
алëнаефименко-Изменение Веса
|
