Jéssica Velasco - Журнал, 28 июн 22

Параметры Пользователя Jéssica Velasco | < Предыдущая Запись |Следующий >

Almoço de quarta :)

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июня 2022:

419 ккал

Жир: 23,32г | Белк: 11,56г | Углев: 41,29г. Обед: Suco de Cupuaçu, Couve Manteiga Crua, Alface, Pancetta, Mandioca Cozida. подробнее ...

28 Сторонников Поддержка

Комментария

Pouca comida! Depois vai beliscar o dia todo! Eu fazia isso 🙁. Nutricionista mandou comer tanto que agora não fico beliscando o dia todo ! Só uma dica!

28 июн 22 написано членом: parras.rose

parras.rose eu não fico beliscando, essa é a quantidade do meu almoço mesmo cerca de 400 calorias, eu fraciono minhas calorias diárias, café da manhã, almoço, lanche da tarde e janta. Não foco somente em uma refeição. Calorias diárias de 1.400 (nutricionista)

28 июн 22 написано членом: Jéssica Velasco

pode comer mais volume em vegetais como chuchu, pepino, tomate, folhas...que não aumenta quase nada as calorias. Eu costumo comer umas 500g 600g de comida e da só 200kcal na janta ou . no máximo 300kcal no almoço.

28 июн 22 написано членом: DreeVegan

Recomendo ler a reeducação ATKINS!

28 июн 22 написано членом: SaleteSommer


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jéssica Velasco -Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jéssica Velasco - Журнал, 28 июн 22

Оставить свой Комментарий

Jéssica Velasco -Изменение Веса