sobe calorias 1 semana depois desce de novo....vai aumentar o peso e depois baixar...mas nao se apegue apenas na balança, ainda mais se vc faz musculação
28 июн 22 написано членом: azevedosamilla
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Carne ovis e vegetais, perdi 28 kg em 6 meses assim
28 июн 22 написано членом: Irlane Cotrim
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tenta o jejum intermitente comigo está funcionando como até às 19 e só volto a comer no outro dia as 9
28 июн 22 написано членом: Michele almeida
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Low carb não é mais eficaz que uma dieta "normal". Ela realmente só vai te deixar cansada e irritada pela falta de carboidratos. Se está realmente em déficit, não tem como não emagrecer, provavelmente suas contas estão erradas e na verdade está comendo mais do que acha, ou então beliscando demais
28 июн 22 написано членом: Lucca414
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menina infelizmente tô assim,mas desisti nem passa na minha cabeça, tudo que conquistei até agora jamais vou jogar fora
mas e frustante sim
no meu caso eu também não passo do meu limite
mas estou fazendo treino com carga e estou ganhando massa magra, então pode ser isso
talvez vc não mudou o peso na balança mas observa suas roupas, olha no espelho vc notará que seu corpo mudou sim
se nós apegarmos a balança ficaremos loucas kkkk
músculos também pesa
28 июн 22 написано членом: darlenerodriguesrodrigues40
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28 июн 22 написано членом: gtrjdi
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a low carb te deixa estressada e aumenta o cortisol, oq te faz manter na mesma estaca... procure uma dieta saudável e continue no foco, vai dar tudo certo ❤️
28 июн 22 написано членом: liviamxrtins
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Faça uma refeição livre e aumente os carboidratos por um período ou tente um ciclo de carbodratos, a low carb ela é uma estratégia que deve ser usada por um período curto de tempo só. Qualquer coisa, eu posso tirar suas dúvidas no meu insta @nessaprax
28 июн 22 написано членом: nessaprax
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Faça uma refeição livre e aumente os carboidratos por um período ou tente um ciclo de carbodratos, a low carb ela é uma estratégia que deve ser usada por um período curto de tempo só. Qualquer coisa, eu posso tirar suas dúvidas no meu insta @nessaprax
28 июн 22 написано членом: nessaprax
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sua dieta está muito restrita, perdi 26 kg com flexível,você precisa fazer da sua dieta seu estilo de vida, algo durável pra vida toda
28 июн 22 написано членом: Sahlimag
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tenha forças mana! você vai conseguir
28 июн 22 написано членом: nataliapafer
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essa dieta da moda é complicada. vira vegetariana que vai te ajudar.
28 июн 22 написано членом: Victor Marqui
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Como vc se pesa c mta frequencia, parece q “vem engordando”. Na verdade, em junho, vc eliminou 2kg na primeira semana, 0,7kg na segunda semana e so aumentou seu peso na terceira semana. Isso pode ser retencao de liquidos por uma serie de motivos. Desencane, nao compare seu processo de agora com seu passado. Siga firme q a balanca voltará a descer.
28 июн 22 написано членом: Araeciluz
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uma dica anota tuas medidas, as vezes na balança não muda nada, mas as medidas estão diminuindo. eu em 1 mês só emagrece 1k e pouco, mas minhas medidas estão diminuindo. não sei a quanto tmp vc está cm suas mudanças, mas tenha paciência pq o processo é bem lento msm, mas desistir dele não vai acelerar.
28 июн 22 написано членом: eveliescardoso
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óbvio faz low carb da nisso
28 июн 22 написано членом: ana laura ephigenio
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Para de se pesar e começa a medir o que vc quer perder, tipo cintura...
28 июн 22 написано членом: Fernando José de Souza
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outra coisa, pesa sempre de manhã após fazer cocô... caso de manha não faço cocô NÃO PESE.
28 июн 22 написано членом: Fernando José de Souza
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E se caso esteja enfrentando um Platô, procure por LENDRO TWIN PLATÔ no google
28 июн 22 написано членом: Fernando José de Souza
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atualmente faço dieta flexível... 140 g carbo, 120 proteina e 40 g gordura... 1400kcal... faço exercícios 5 vezes na semana 1hr por dia... tem dado resultado... mude sua estratégia e não sofro tanto com dietas restritivas... é pior para o psicológico e muitas vezes não são sustentáveis depois
28 июн 22 написано членом: Danyruivafit (instagran)
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Nao corte carbo da sua dieta!!! Assista vídeos de nutricionistas sobre o assunto! Carbo é essencial para vc queimar Gordura! Vc deve estar em um estagio de resistência periférica à insulina, que é uma defesa do nosso corpo qd nao ingerimos carbo!
28 июн 22 написано членом: stefanymedeiros
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