|
Feliz que já estou vendo os resultados na balança e na fita metrica hahah.. -1kg, -1,5cm de cintura e +1cm de pernas!! aproveitando também para divulgar minha loja de roupas de academia, quem tiver interesse, nosso instagram: *My Clan Store*
|
2013 ккал
|
Жир: 81,20г | Белк: 121,05г | Углев: 197,03г.
Завтрак: Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca, Queijo Coalho, Banana Prata. Обед: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Mamão Formosa, Farinha de Mandioca, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado). Ужин: Pão Francês sem Miolo, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Carne Moída Refogada, Danone Iogurte Natural Desnatado . Перекус/Другое: Aveia em Flocos, Banana Prata, Queijo Coalho, Ovo Frito. подробнее ...
|
|
2094 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 25 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Эллипсоид - 5 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nivia isabela-Изменение Веса
|
