|
Доброе утро, мир! Вчера день был очень активный, жара. Ездили на озеро с мужем, открыли сезон покупались)Плавали рядом с утками,они осмелели и плыли чуть ли не рядом!Ела вне дома,на глаз забивала ккал и в норму уложилась, но на глаз это такое конечно
|
1395 ккал
|
Жир: 53,91г | Белк: 73,22г | Углев: 153,14г.
Завтрак: Сахар, Кофе с Молоком, ВкусВилл Молоко 3,4-6,0%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Обед: Milka Конфеты, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Сахар, Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Котлеты диетические из курицы и индейки. Ужин: Сэн Сой Соевый Соус, Варенье из Смородины, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Barilla Спагетти Отварные. Перекус/Другое: Protein Rex Chocolate Brownie, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Черешня, Абрикос. подробнее ...
|
|
2583 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 43 минуты, Уборка - 2 часа и 24 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 12 минуты, Спать - 7 часа и 22 минуты, Отдыхать - 9 часа и 49 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
