naumetsnika- Журнал, 27 июн 22

Лучше добавить сюда кашу или что-нибудь из сложных углеводов) Завтрак должен состоять из жиров, белков и сложных углеводов, благодаря полноценному завтраку вам не будет хотеться есть до обеда) Могу рассказать подробнее, если вы захотите 🥰 Телеграмм: 89674735360 (P.s . это не объединение других девушек и не платная консультация, все бесплатно и только между нами двоими 💕)  

Как вы выживаете на таком скромном рационе?! Я бы уже сгрызла свой офисный стол с голодухи и креслом закусила))) 

какой грустный завтрак... 😢  

мне хватает) нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой)) 

Naumetsnika, я не соглашусь) нет ничего вкуснее, чем ощущать себя здоровой. Это понимание ко мне пришло пока отходил второй наркоз и подкрепился, когда рывком убирали дренаж (уже без наркоза) из живота. 

При чем тут операции? Тут люди худеют 

Вы очень мало едите, так не похудеть, а только здоровье подорвёте. Старайтесь утро доить в дефицит, но ккал на 200 не больше, чем выставил вам FS Примерно 50/100/150 Потом уже можно снижать углеводы и повышать белок 

Уйти в девицит- простите 

Naumetsnika, я тоже худею. Раньше вот как вы пробовала, не есть, есть только что-то одно, есть совсем мало, только пить, по разному… пока такими качелями не отрастила себе опухоль в ненужном месте (отсюда и операция). Теперь вот наконец (благодаря диетологу и эндокринологу) пришла к тому, что поверила в очевидную истину - чтобы худеть нужно есть! Сейчас ем 1500-1600 ккал, дефицит даже больши чем нужно, но месяц подходит к концу, а на весах почти -5 кг. Работает!) Но если вам подходит ваше питание, то это замечательно! Успехов вам!