Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2022
|
88,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3768 ккал
|
Жир: 100,69г | Белк: 215,77г | Углев: 515,50г.
Завтрак: Красное Яблоко, Банан, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Семга Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пшеничный Хлеб. Обед: Гороховый Суп, Смак Слойка с Лесным Орехом и Какао, Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Куриные Грудки (Запеченые), EKO Компот из Вишни с Косточкой. Перекус/Другое: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко, Банан. подробнее ...
|
|
2575 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 25 минуты, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
