|
как бы я не боялась и не противилась, набор веса всё же будет неизбежным. тело будет требовать восстановления функций и восполнения дефицита всего. организм человека достаточно сложная и "умная" система. миллиарды клеток в нашем организме "стараются" для того, чтобы наш организм функционировала исправно. глупо пытаться себя обмануть, рано или поздно организм понимает , что что-то не так. меня веселят некоторые посты по типу "хочешь шоколадку- поешь сыр, потому что тебе лишь кажется что ты хочешь шоколад". это не так работает. если ты хочешь шоколад- значит ты хочешь шоколад. вопрос лишь в том, физическая это потребность или стремление " закусить" шоколадкой боль/скуку/пустоту и другие эмоции. у здоровых людей постоянно сохраняется баланс- они едят что хотят, двигаются как хотят, не насилуя себя. не берём в счёт патологии, которые связаны с гормонами. там вес на прямую зависит от гормонального уровня.
недавно ещё увидела в комментариях под одним постом. была фотография, где на фоне стояла вазочка с конфетами. одна барышня написала в комментариях "у вас ваза стоит, это вы силу воли тренируете? ". меня это развеселило. если вы не ставите рамки- то и нет стремления их нарушить. всегда, когда есть ограничения, после снятия границ у людей " срывает крышу".это касается не только еды, но и других вещей. в семьях строгих родителей часто вырастают преступники, алкоголики и наркоманы. я стараюсь есть по голоду. у меня чувство это нарушено, но я ориентируюсь часто по симптоматике синдрома гипогликемии. даже если в животе нет ощущений, при появлении этих симптомов я иду есть. есть страхи сейчас и есть блоки., не без этого. к тому же всегда у меня есть стремление съесть меньше, подвигаться побольше. переступать через себя очень трудно. но это нужно, поскольку я создала для себя мнимую зону комфорта. если не выходить из неё- можно просто стоять на месте. ох сколько текста 😅
|
1044 ккал
|
Жир: 40,50г | Белк: 78,38г | Углев: 98,34г.
Завтрак: Белый Замок Ряженка 2,5%, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Алтайская Буренка Творог 2%, Семена Льна, Холидей Арахис Жареный в Кокосовой Глазури. Обед: Провиньон Колбаса Варёная Филейная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Ужин: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Ясо Тофу Натуральный. Перекус/Другое: Золотой Стандарт Пломбир Фисташковый, ЮСИЛ Буратино, Halls Конфеты без Сахара. подробнее ...
|
|
