nivia isabela- Журнал, 23 июн 22

Fiz um exame de Biopedancia essa semana, fiquei surpresa, porcetangem de gordura apenas 23%! Minha meta esse ano é ter um percentual de 16%. Ansiosa para ver resultados, mas tudo no seu tempo!

---

2072 ккал

Жир: 108,00г | Белк: 91,92г | Углев: 192,10г.   Завтрак: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã , Mamão Formosa, Banana, Ovo Cozido. Обед: Batata Doce, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Frito. Ужин: Hortifruti Abacaxi, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Farofa, Baião de Dois, Vatapá. Перекус/Другое: Banana Prata, AI'PI Pão Integral 10 Grãos, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. подробнее ...

1917 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час и 3 минуты, Силовая Тренировка - 3 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 24 минуты. подробнее ...