olocofsa- Журнал, 23 июн 22

Параметры Пользователя olocofsa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2022

105 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2022:

1784 ккал

Жир: 44,01г | Белк: 165,63г | Углев: 180,26г. Завтрак: Tirolez Queijo Minas Frescal, Peito de Frango, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Quaker Farelo de Aveia. Обед: Qualitá Pernil Suíno Temperado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Ужин: Qualitá Pernil Suíno Temperado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Tirolez Queijo Minas Frescal, Maracujá, Ovo Cozido, Tangerinas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. подробнее ...

2558 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

olocofsa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю