alvienera- Журнал, 22 июн 22

Доброго утречка!
На завтрак сегодня все просто,омлет и кофе с молоком. 284 ккал.
Решила закинуть замеры. Вернулась сюда худеть с весом 74.9. Замеры не снимала. Первые замеры тут от 19 июня, где вес уже ниже.Сегодня измерилась, т.к. вроде я уменишилась)

---

1583 ккал

Жир: 76,18г | Белк: 89,61г | Углев: 138,87г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет. Обед: Чудо Коктейль Молочный Чудо Шоколад, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Ужин: Липтон Айс Ти Арбуз и Мята, Зеленый Лук, Салат Овощной с Маслом, SPAR Корейка Свиная Запечённая . Перекус/Другое: Грейпфрут, Самокат Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Молочном Шоколаде , Банан, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. подробнее ...

2242 ккал

Упражнение: Зарядка - 25 минуты, Уборка - 42 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 17 минуты, Спать - 8 часа и 42 минуты, Отдыхать - 12 часа и 4 минуты. подробнее ...