Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
rahmawatinoviida
Журнал
22 июн 22
rahmawatinoviida- Журнал, 22 июн 22
Параметры Пользователя rahmawatinoviida
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
cuma turun 2 ons, tapi lingkar perut menyusut 2 cm 😃
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 июня 2022:
1344 ккал
Жир: 27,25г | Белк: 48,97г | Углев: 227,52г.
Завтрак:
Tempe Mendoan, Kelapa, Gula Merah, Singkong Rebus.
Обед:
Uleg Sambal Terasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada, Nasi Putih.
Ужин:
Madurasa Madurasa, Yakult Yakult, Yamazaki Roti Tawar Gandum.
Перекус/Другое:
Bubur Sumsum, Pepaya, Semangka.
подробнее ...
2252 ккал
Упражнение:
Фитнес - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час.
подробнее ...
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
Aku Dateng 🤭🤭 maaf baru baca ya kak.. mau tanya apa ?? Barangkali bisa bantu
25 июн 22 написано членом:
bundaanjalina
Hihi maaf ya bund. Mau tamya postingan yg tntg payudara 😅 soalnya aku lg d fase itu skrg. Turun gt bund. 😅duh malu aku sbnrnya, tips ny bund biar gk mnyusut bgt bund, 😂
25 июн 22 написано членом:
rahmawatinoviida
Soal PD itu karena turun BB kak.. ini aku lagi fase otak atik badan sembari terus evaluasi adakalanya makan surplus adakalanya maintenance dan defcal... Nah ketika kita surplus itu pastinya lemak ada penambahan itu bener2 diperhatikan oh bagian ini nambah kita berenti balik ke maintenance trus balik lagi ke defisit sampe badan bisa disetting seperti yg kita mau. Jangan lupa olahraga beban bagian upper juga diperhatikan yakk klo sekiranya kurang paham bisa tanya lagi 👌👌👌
25 июн 22 написано членом:
bundaanjalina
Astaga udh d bales ya ternyata, tak kira blm hihihi makasih ya ka jawabannya, Oya mau tanya makan proteinnya juga d perhatikan trus gak ka?
26 июн 22 написано членом:
rahmawatinoviida
Iya usahakan di penuhi sesuai kebutuhan kak..
26 июн 22 написано членом:
bundaanjalina
Nyimak
26 июн 22 написано членом:
tiaathiaa
Tiaathiaa.. minyak mehong kak Tia 💃💃💃
26 июн 22 написано членом:
bundaanjalina
Makasih ya @bundaanjalina jawabannya Ka @thia gbung ih bagi tipsnya buat pemula jgn nyimak hihi
26 июн 22 написано членом:
rahmawatinoviida
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
rahmawatinoviida-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю