|
Ужин на 797 ккал, макароны с курицей и энергетик. Сегодня много углеводов, завтра надо белков побольше добрать. Запуталась с макаронами,не удивлюсь,что больше насчитала,чем съела. Ну да ладно.
Хочу сказать,что кушаю вкусно, сыто и при этом лучше сидят джинсы,нет тяжести. Кажется уходит лишний подбородок и в целом чувствую себя в тонусе. И макароны на ночь не вызывают угрызений. Это чудесно! Завтра таки попробую потренить, надо ребенка увлечь)
|
1743 ккал
|
Жир: 43,08г | Белк: 75,88г | Углев: 266,86г.
Завтрак: Haribo Berries, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Обед: El Alino Оливковое Масло Extra Virgin , Белая Дача Рукола, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Дело Вкуса Картофельное Пюре на Молоке со Сливочным Маслом , Гуляш из Говядины. Ужин: Адреналин Раш Адреналин Раш, Жареная или Запеченная Курица, Gusto Di Roma Макароны. Перекус/Другое: Milka Конфеты, Сахар, Варенье из Смородины, Чай, Ламбер Сыр Ламбер, Оладьи на Кефире. подробнее ...
|
|
1931 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 17 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа и 53 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Я макароны в сухом виде считаю, до того, как они разварятся) А если на несколько человек готовлю, то в равных пропорциях 100/50 гр, т.е. одна треть веса варёных мне в тарелку 😀
21 июн 22 написано членом: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
Спасибо! Да вот я на всех наварила макароны, потом впопыхах взвесила свою готовую порцию. Сижу думаю и что дальше?😂Теперь надо брать за привычку взвешивать до варки.
21 июн 22 написано членом: alvienera
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
