novita.linawati.hasibuan- Журнал, 21 июн 22

dari pengalaman pribadi saya selama fitnes, ternyata butuh waktu kira kira 1 tahun buat nurunin body fat yg awal 25 % ke 15 %, dan ternyata fitnes aja ga bs krn hrs diimbangi dengan diet sehat, naikin protein trs kurangin karbo

---

1819 ккал

Жир: 56,52г | Белк: 66,77г | Углев: 255,83г.   Завтрак: Smucker's Selai Blueberry, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Roti Panggang Putih, Indomaret Selai Nanas, Indomaret Selai Nanas, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Pisang Kepok, Telur Rebus, Telur Rebus. Обед: Es Teh, Gado Gado, Telur Rebus. Перекус/Другое: Crepes, Kartika Sari Pisang Bolen, Kartika Sari Pisang Bolen, Tahu Isi, Pempek, Kue Oatmeal. подробнее ...