Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2022
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 19,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1415 ккал
|
Жир: 57,70г | Белк: 86,78г | Углев: 155,71г.
Завтрак: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Selada, Tempe, Nasi Putih, Teh Manis, Roti Gandum. Обед: Blue Band Margarin, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Selada, Tempe, Nasi Putih. Ужин: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), A1 Kembang Tahu, Nasi Putih, Vegeta Scrubber, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Roti Gandum. Перекус/Другое: Keju Parmesan (Parut), Singkong Rebus, Sayur Lumpia. подробнее ...
|
|
1758 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Аэробика - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
