EvaSieteTres- Журнал, 20 июн 22

(In English below)
Día 20 AD. Aunque me había propuesto hacer la 5:2 al acabar el AD, hoy ya me ha apetecido. No he restringido tantísimo cono indica el protocolo pero está bien para calentar motores (un poco más de 600 calorías).
Nota: la "dieta 5:2" es un protocolo de semi-ayuno intermitente que se basa en ingesta libre (pero con cabeza) 5 días a la semana y una intensa restricción 2 días a la semana (500 kcal las mujeres, 600 los hombres). Ya la seguí hace años y me sentaba muy bien, además de que me permitió perder los pocos kilos que me molestaban y luego mantenerme sin mucha dificultad. La dejé por ¿quién sabe por qué se dejan los buenos hábitos? y ahora que me encuentro bien y tengo ganas de cuidarme quiero retomarla.

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DF Day 20.Although I had planned to do the 5:2 at the end of the DF, today I felt like it. I didn't restrict as much as the protocol indicates, but it's good to warm up (a little over 600 calories).
Note: the "5:2 diet" is an intermittent semi-fasting protocol based on free (but sensible) intake 5 days a week and an intense restriction 2 days a week (500 kcal for women, 600 for men). I followed it years ago and it was very good for me, plus it allowed me to lose the few kilos that bothered me and then to keep them off without too much difficulty. I gave it up because... who knows why people give up good habits?, and now that I feel well and want to take care of myself, I want to resume it.