Marina V Osokina- Журнал, 20 июн 22

465 ккал. Завтрак. Геркулес традиционный 40 гр., молоко 1,3 % 150 гр., миндаль сухой 8 шт., банан 26 гр., йогурт 2%.

---

1617 ккал

Жир: 45,14г | Белк: 106,59г | Углев: 199,97г.   Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вологодское Льняное Масло , Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Брянконфи Печенье Нежная Мария, не Молоко Овсяное Молоко 0,5%, Банан, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Фасоль (без Соли, Отварная), Помидоры, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Перекресток Говядина для Тушения. Перекус/Другое: Магнит Персик, Абрикос. подробнее ...

2305 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...