Gelikkruzer- Журнал, 20 июн 22

параметры 20.06
шея- 36.5
предплечье - 27/ рука - 38.5
запястье - 17.3
Плечи - 109.8м
Грудь - 108.5м
Талия - 93см
Бёдра - 107.5м
Колени - 41/1, 66м
Обхват на уровне попы - 108.5см
Икры - 43.8/1
живот низ - 109.5
Бедро - 66.3 ( толстая часть ноги)
Средний результат по соотношению талия - бёдра - 0.87, большой размер талии при высоком индексе массы тела.
Тип фигуры : прямоугольник
Размер одежды : 52-54
Процент жира в теле примерно 30.65%
площадь тела - 2.05

89,7 кг Потеряно до сих пор: 20,8 кг.    Еще предстоит сделать: 19,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1192 ккал

Жир: 54,48г | Белк: 81,25г | Углев: 91,15г.   Завтрак: Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Редис, Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Ужин: Морковь по-Корейски, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Хохланд Творожный Сыр. Перекус/Другое: Premialle Био-Кефир 1%. подробнее ...

2323 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 20 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты. подробнее ...