Tamaraastapova- Журнал, 20 июн 22

творог, сметана, орехи кешью, мёд. зеленый чай. 250 ккал на завтрак. маловато получилось

---

1200 ккал

Жир: 56,61г | Белк: 98,09г | Углев: 77,56г.   Завтрак: Мёд, Сметана 15%, Орехи Кешью, Творог 9%, Зеленый Чай. Обед: Protein Rex Протеиновый Батончик Апельсин, Орехи Кешью, Мёд, Творог 9%, Pretto Сыр Рикотта, Кабачковые Оладьи, Помидоры, Сыр Российский, Куриная Грудка, Кабачок. Ужин: Сметана 15%, Сырой Овощ, Капуста Белокочанная, Запеченная или Жареная Форель. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 2,5%, Pretto Сыр Рикотта, Кабачковые Оладьи. подробнее ...