Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2022
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2419 ккал
|
Жир: 23,10г | Белк: 200,95г | Углев: 348,72г.
Завтрак: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Обед: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Quaker Aveia em Flocos. Ужин: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Cuscuz (Cozido), Mexerica, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
